Ergonomija igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja tijekom dugotrajnog sjedenja. Pravilno podešen stol, stolica i monitor mogu znatno smanjiti pritisak na kralježnicu, vrat i zapešća. Idealna visina monitora treba biti
Mikroaktivnosti су кратке и једноставне радње које не захтијевају припрему, а укупно гледано могу значајно утицати на ваше здравље. Идеалне су за особе које имају статичан начин живота, јер их
Svakodnevno sjedenje može uzrokovati napetost u mišićima, posebice u vratu, leđima i nogama. Redovito istezanje jednostavan je, ali učinkovit način za očuvanje fleksibilnosti i ublažavanje napetosti. Istezanje možete raditi već
Ako nemate vremena za klasičan trening, ne znači da ne možete biti fizički aktivni. U svakodnevni život lako je uključiti male oblike kretanja koji se s vremenom zbrajaju u značajnu
Život u kojemu provodimo većinu dana sjedeći često nas može udaljiti od pomisli na tjelovježbu. No, čak i uz ograničeno kretanje moguće je uvesti jednostavne i sigurne vježbe koje pomažu
